Киберфак – бесплатно скачать презентации PowerPoint, лекции, рефераты, шпоры, курсовые cyberfac logo
cyberfac.ru
На главную | Регистрация | Вход
  Статьи  
Главная » Статьи » Физическая культура » Физкультура

Осанка

Полезная статья? Пожалуйста, поставьте "+"

Физическая культура - Содержание

Осанка – поза непринужденно стоящего человека. В более широком смысле под осанкой понимают привычное положение тела человека во время стояния, сидения или ходьбы. Осанка считается правильной, если голова приподнята, грудная клетка развернута, плечи находятся на одном уровне. При нарушении осанки нарушается функция дыхания, может появиться близорукость и различные заболевания позвоночника.

Приобретение правильной осанки – это длительный процесс. Основой профилактики нарушений осанки является обязательная тренировка организма. Наиболее эффективными являются статические упражнения. Они должны обязательно чередоваться с динамическими.

Достаточно эффективно мышечный корсет укрепляется при занятиях в бассейне; целесообразно плавать и упражнения выполнять в воде по 30 – 45 минут 3, 4 раза в неделю.

Предпочтительно плавать брасом или на спине, выполняя гребки двумя руками одновременно.

Категория: Физкультура | Добавил: Ni-Cd (13 Декабрь 2011)
Просмотров: 1363 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
  Полезные материалы  

В нашем каталоге файлов можно найти много полезной информации. Также советуем заглянуть в каталог статей: в нем есть полезные статьи по темам: Экономика предприятия, Общая экономика, Финансы и Кредит, также Словарь терминов по экономике, Маркетинг, Бухучет и Мировая экономика
Также есть полезная страница Факультеты МИФИ, которая расскажет о том, какие есть в МИФИ факультеты.
Меню
 

Навигация
Физкультура [11]
 

Поиск
 

Онлайн
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
 

Статистика


Рейтинг@Mail.ru

 


2007 - 2017 © Ni-Cd. All Rights Reserved