|
Полезная статья? Пожалуйста, поставьте "+"
Физическая культура - Содержание Выносливость – способность человека выполнять работу без снижения ее эффективности несмотря на возникающее утомление. Различают выносливость общую и специальную. Общая выносливость – способность человека продолжительное время выполнять любую физическую работу, вовлекающую в действие большую часть мышц тела и положительно влияющую на его проф. дело. Показателем общей выносливости является продолжительность стандартной работы при измерении мощности без снижения ее интенсивности. Для воспитания общей выносливости используются упражнения, характерными признаками которых являются: - Активная работа всех крупных
- Преимущества кислородного энергообеспечения мышечной работы.
- Продолжительная работа более 10 минут.
- Умеренно большая или переломная интенсивность.
Для воспитания выносливости используется продолжительный бег, ходьба на лыжах, езда на велосипеде и плавание.
| 
